Широдхара массаж что это

Расслабляющий массаж: виды, эффект, техника массирования

Оглавление

После долго рабочего дня хочется расслабиться и отдохнуть, восстановить свои физические и эмоциональные силы. Сделать это быстро и приятно поможет расслабляющий массаж всего тела. Еще с древних времен люди использовали его как способ восстановить душевные силы и исцелить тело, но доступно это было только знатным и богатым людям. Теперь расслабиться под воздействием релакс массажа может каждый.

Как воздействует расслабляющий массаж на человека

Общий релакс массаж всего тела помогает расслабить мышцы, устранить тяжесть и усталость в ногах, убрать нервное напряжение, достичь положительных эмоций и восстановить жизненные энергетические потоки.

Это не только способ снять напряжение после рабочего дня, но и возможность привести свое душевное состояние к гармонии со своими мыслями, стать более устойчивым к стрессовым ситуациям. Именно восстановление положительного психологического фона позволяет не впадать в нервные расстройства, что в свою очередь ведет к проблемам с сердцем.

Расслабляющий массаж оказывает положительный эффект:

Человеческий организм – это сложный взаимосвязанный механизм, именно поэтому положительные ощущения от релакс массажа благотворно действует на общее здоровье всего организма.

Большую роль также играет положительный эффект в эмоциональном плане. Вы и сами могли замечать, что нам часто не хватает приятных тактильных ощущений, обычного человеческого тепла рук. Расслабляющий массаж решает эту проблему, позволяя получать удовольствие от простых прикосновений и восстанавливать положительный фон от прошедших нервных потрясений.

Показания к массажу

Релаксирующий массаж универсален, его можно применять людям всех возрастов в не зависимости от возраста и пола. Он будет полезен людям с такими проблемами как:

Но даже такой распространенный и безобидный вид массажа имеет свои противопоказания, при которых проводить его не следует:

Противопоказания

При отсутствии противопоказаний проводить расслабляющий массаж можно ежедневно. Лучше это делать курсами по 10-14 дней. Уже после первых сеансов вы почувствуете положительный эффект: повысится стрессоустойчивость и настроение, уйдет усталость.

Разновидности расслабляющего массажа

Релаксационный массаж может выполняться в специализированных салонах и медцентрах, а также в домашних условиях. При этом мастерами могут использовать разные виды, методики и техники. К самым известным и популярным относятся:

Бирманский

Данный вид расслабляющего массажа относится к лечебным, может назначаться для устранения различных заболеваний или в качестве их профилактики. При исполнении данной методики применяются кулаки, пальцы и ребра ладоней. Воздействие проводится на суставы и мышечные связки глубокой проработки. Во время сеанса играет легкая музыка для гармоничного эмоционального фона. Работа с телом начинается с головы и лица с легким надавливанием на акупунктурные точки. Далее воздействие ведется легкими поглаживающими движениями на шее, опускается к спине по позвоночнику. Центральную часть спины прорабатывают кулаками и ребрами с интенсивным нажатием для более глубокого воздействия на мышцы и ткани. Завершают массаж легкими поглаживаниями и расслабляющими движениями всей спины. После проведения сеанса предлагается выпить легкий травяной чай.

Калифорнийский

Этот вид массажа отличается своим всесторонним подходом. Он рассматривает человека единым энергетическим центром, соединяет физиологию эмоции и мысли. Работа проводится по всему телу с применением классических движений: растирание, поглаживания и пощипывания. Во время работы мастер использует точки для активации и улучшения энергетического потока по всему телу. В работе в восточной технике используют дополнительные аксессуары (скребки, роллеры). С помощью этой техники можно повысить мышечный тонус, эластичность кожи, привести в порядок нервную систему.

Работа начинается с верхней части спины, проводя плавными, разглаживающими движениями вниз по всей поверхности, опускаясь до икроножных мышц. Затем пациент переворачивается, и работа продолжается на груди, руках, животе. Заканчивается массаж легкими поглаживающими действиями по всему телу.

Греческий

Эллинская техника зародилась еще в древней Греции, где активно применялись ароматизированные масла. Отличительной особенностью данного вида расслабляющего массажа является применение различных косметических и ароматизированных средств (спреи, масла, эфиры), при этом для каждой части тела используются свои специализированные средства. К примеру, для спины применяют кокосовое масло с добавлением тимьяна и розмарина, а для груди применяют эфирные масла с кедра или пихты.

Греческая методика отличается длительной проработкой каждой части тела примерно 7-12 минут. Этого достаточно, чтобы мышцы пришли в норму, а применяемы косметические средства впитались в кожу и дали положительный результат.

Благодаря такому подходу эллинская методика считается лучшей, если вы хотите улучшить состояние кожи и снять психологическую нагрузку. Эту процедуру можно смело проводить ежедневно, не боясь навредить себе.

Тибетский

Главный принцип работы в данной технике – рассматривание и управление организма единым целым с акцентом на акупунктурные точки. Именно поэтому данную технику также называют «точечной». Для проведения тибетского массажа требуется четкое соблюдение правил проведения процедуры:

Работа проводится с использованием массирующих, поглаживающих и пощипывающих движений с активной стимуляцией энергетических точек. В сеанс тибетского массажа могут добавляться практики очищения дымом, медитация, чтение мантр.

К тибетскому виду также относят «звуковой» массаж. Для данной процедуры индивидуально подбирают чаши разного размера и материала. Проводя по чашам специальным инструментом, производится звук. Именно он положительно воздействует на нервную систему, помогая расслабиться, избавиться от психологических расстройств.

Основные приемы и движения расслабляющего массажа

Техника релакса специально разрабатывалась для достижения главной цели – избавиться от нервного и физического напряжения. Для этого были созданы различные методики воздействия с применением основных движений:

В зависимости от методики и вида расслабляющего массажа набор движений подбирается индивидуально.

Техника выполнения расслабляющего массажа

Для проведения релакс массажа всего тела используются различные техники. От того, на какую зону идет воздействие зависит выбор методики выполнения движений.

Расслабляющий массаж начинается с общих поглаживаний по всему телу. Затем работа перемещается на другие части.

Спина

Работа в зоне спины также затрагивает ягодицы, где сосредоточено большое сплетение различных групп мышц. В этой части можно применять разнообразные движения с силовым нажимом. При этом следует помнить, что в районе позвоночника все действия должны выполняться очень аккуратно. Начинают процедуру с верхней части плавными движениями, переходя по всей спине и спускаясь к ягодицам. Это позволяет разогреть всю область и привести мышцы в рабочее состояние. Далее идет поколачивание внешней стороной ладони и пальцев рук. Затем выполняются вибрационные движения и похлопывания. Завершается все поглаживающими движениями.

Массаж ног начинается с разминания и поглаживания бедер, затем голени и стоп. Гладить и растирать кожу на ногах следует мягкими движениями с активацией акупунктурных точек и нервных окончаний. Особый акцент делается на икроножных мышцах, где проходит ахиллово сухожилие. Дополнительной зоной проработки также являются ступни ног. Работу в этой области начинают с пяток. Вначале проводятся поглаживающие движения от пятки по центральной части ступни к большому пальцу. Затем обводят по тыльной стороне стопы и возвращаются к пятке. Далее прорабатывается каждый палец в отдельности. Так как в данной области находится большое скопление акупунктурных точек, то идет точечное воздействие на определенные зоны.

Зона рук массируется по аналогии с ногами. Начинается процедура с плеч, опускается к локтям. Все движения начинаются с поглаживания, далее идут похлопывания и пощипывания. Отдельное внимание уделяется кистям руг с тщательной проработкой каждого пальца отдельно. Вначале идут легкие поглаживания и массирования рук тыльной стороны, затем переходят на ладони и пальцы. На ладонях проводят поглаживания, растирания и поперечное разминание.

Лицо и шея

Выполнять массаж лица можно самостоятельно в домашних условиях. Главное правильно следовать массажным линиям и четко выполнять движения. Работу выполняют одновременно двумя руками параллельными линиями. Начинать следует с мягких движений от крыльев носа вдоль щек к вискам. Следующие движения от верхней части губы до скул, вращательными движениями от нижней губы до скул. Подушечками пальцев по кругу обводятся бровные дуги. Лоб легко массируют между бровями.

Массаж шеи проводится от подбородка легкими похлопываниями и поглаживаниями до ключиц.

Расслабляющий массаж всего тела – прекрасный способ укрепить мышечную ткань, улучшить кровообращение, снять накопившуюся усталость после рабочего дня и быстро восстановить энергетически потоки. Именно это делает его востребованным у людей разных возрастов и профессий. Не отказывайте себе в удовольствии, и обязательно попробуйте расслабляющий массаж дома или в специализированном салоне.

Читайте также другие статьи о массаже:

Источник

ШИРОДХАРА — ЛЕЧИМ ГОЛОВУ, И НЕ ТОЛЬКО

(статья написана по материалам статьи Доктора Аюрведы (MD) Рагхурама И.С.)

В нашей статье речь пойдет о малопонятной, окутанной мистически – романтическим ореолом аюрведической процедуре ШИРОДХАРА. Если сказать: «Это чрезвычайно приятная процедура, подходящая для любого здорового человека» – это будет правдой. И если сказать: «Это очень глубокое и серьезное лечение многих болезней» – это тоже будет правдой. Широдхара — это процедура, при которой лекарственные жидкости или масла льются тонкой струей на лоб пациента (или здорового человека) в течение определенного периода времени. Лечение проводится курсами от 5 дней до 2-3 недель (в зависимости от состояния человека).

При всей непонятности воздействия простого проливания струйки жидкости на лоб, широдхара — высокоэффективное лечение, щедрый и ценный дар аюрведической мудрости. Оно делает человека сильным и невосприимчивым к физическим и психическим стрессам, помогает переносить спокойно перипетии жизни, преодолевать многие проблемы со здоровьем, оставаться молодым, хорошо выглядеть, и предотвращает многие психосоматические заболевания (коих в наш странный век – большинство).

ЧТО ТАКОЕ ШИРОДХАРА?

Широдхара — это слово, состоящее из 2-х терминов, Широ, означающее «голова», «Дхара», означающее проливание непрерывной струёй. Широдхару делают с лекарственными маслами, с молочно – травяными отварами (кширодхара), с травяными отварами на молочной сыворотке (такрадхара).

ПОЧЕМУ ШИРОДХАРА?

Подобно тому, как от корней зависит жизнеспособность и самочувствие дерева, голова является оперативным центром всего тела. Голова — это обитель дистанционного управления всем телом — «мозг и нервы» и все компоненты (органы чувств), которые удерживают и привлекают нас к этому материальному миру. По этой причине голова называется «Уттаманга» — «Лучший орган всего тела». Голова это контрольный пункт для всей нашей жизнедеятельности. Когда мы позаботимся об этой станции управления должным образом, весь «завод» будет работать бесперебойно.

Также, и чтобы избавиться от любого заболевания, связанного с телом или умом, нам нужно вернуться на контрольную станцию ​​(уттаманга), называемую головой, и обратиться к ней с помощью подходящего лечения и лекарств.

Древнейшая наука аюрведа очень хорошо знала, что большинство наших болезней возникает из-за нарушения ума или усугубляется нарушением ума.

Так как забота о голове и ее компонентах является обязательной для поддержания здоровой жизни, нам необходимо заботиться о здоровье, баловать, расслаблять, успокаивать и укреплять двигатель нашей системы, проводя широ абхьянгу (масляный массаж головы), широпичу (масляная повязка на голову), широдхару и другие процедуры для головы.

ПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ШИРОДХАРЫ

Лечение широдхарой рекомендуется для профилактики многих психосоматических расстройств. Профилактика заболеваний, связанных с телом, разумом и органами чувств, является первым показанием.

В аюрведическом трактате Аштанга Хридайя упоминаются следующие показания:

КАК ДЕЛАЕТСЯ ПРОЦЕДУРА ШИРОДХАРА?

Широдхару в качестве лечения (а не просто релакс – процедуры) должен назначить доктор аюрведы. В некоторых случаях врач даже посоветует побрить голову или постричь волосы, так как лечебный эффект при этом будет лучше.

Широдхара с маслом («тайла широдхара») делается с кунжутным маслом, или с лекарственными травяными маслами. Масло прописывают на основании Пракрити (конституция), Викрити (дисбаланс) и Дош (вовлеченная доша).

Используются — Тила тайлам (чистое кунжутное масло), кширабала тайлам, бала тайлам, брахми тайлам, лакшади тайлам (чаще детям), шатавари тайлам, и многие другие.

Различные масла могут быть смешаны и использованы в зависимости от практического опыта и мнения врача.

Для питта расстройств чаще используют кширабала тайлам. При вата расстройствах – дханвантарам или маханараяна тайлам.

Широдхару также делают абсолютно здоровым людям. При преобладании заболеваний Вата, Капха или Вата-Капха следует использовать теплое или горячее масло. В случае преобладания питты или нарушений питты следует использовать холодные масла.

Кшира широдхара (широдхара с лечебным молоком) — лечебное молоко готовится ежедневно для этого лечения. Для лечения необходимо минимум 3 литра обработанного молока. Для этого 3 литра молока и 6 литров воды упариваются с определенным количеством лекарственных трав, в основном Dashamula (10 корней), Musta (Cyperus rotundus) и т. д., Пока не останется 3 литра. Содержимое фильтруют и используют для проливания.

Такра широдхара (широдхара с лекарственной сывороткой) — Здесь обычно используется сыворотка (или пахта), прокипяченная и упаренная с амлой (амалаки).

Грита широдхара — лечебное топленое масло также используется для широдхары в некоторых случаях заболеваний крови. Обычное топленое коровье масло также может быть использовано в этих случаях. Из лечебных используют Ашвагандха Грита, Брахми Грита, Сарасвата Гритаи и другие..

В очень редких случаях для широдхары используются и другие жидкости (соки, отвары)

ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ШИРОДХАРЫ

Широдхару делают на специальном аюрведическом столе, обычно сделанном из специальных «лечебных» и твердых (маслостойких) пород дерева. Для проливания используется специальная стойка со свисающей с нее глиняной или металлической чашей с отверстием, из которого льётся лечебная жидкость. В столе есть головная часть с углублением для головы и отверстием, позволяющим собирать стекающее со лба масло, подогревать, и, опять переливая его в чашу, обеспечивать непрерывный поток в течение минимум 30 минут.

Для лучшего лечебного эффекта голова пациента должна смотреть на Север или Восток. Перед широдхарой необходимо сделать масляный массаж всего тела (абхъянга), или хотя бы умасливание верхней части тела. Перед процедурой глаза и уши пациента закрываются ватными дисками, над глазами кладется защитная полоска ткани или веревки. Масло проливается на среднюю часть лба, медленно двигая фитиль (расположенный в примерно 10 см над головой) из стороны в сторону.

ПЕРИОДИЧНОСТЬ ЗАМЕНЫ ЛЕКАРСТВА

Масло для широдхары можно использовать повторно в течение 3-5 дней, его следует заменить,0 если в нем появятся капельки жидкости или неприятный запах. Между процедурами индивидуальное масло хранится в подписанном именем пациента сосуде.

Кширадхара, Кашая дхара, Такрадхара — лекарство следует готовить ежедневно свежее.

Дханъямла дхара – одна и та же жидкость может использоваться в течение 3 дней (следует кипятить между приемами). На 4 день готовится новая жидкость.

ДРУГИЕ ПРАВИЛА

В качестве профилактики простуды, после завершения каждой широдхары небольшое количество растительного порошка Раснади Чурна втирается в макушку.

Раснади чурна наносится на лоб и растирается в течение нескольких секунд. Этот порошок вызывает тепло в голове и органах чувств и удерживает холод и связанные с ним симптомы.

Мыть голову рекомендуется не раньше, чем через час после процедуры. Но если на улице прохладно, и нет возможности ждать час после процедуры, лучше вымыть голову, чем идти на холод с намасленной.

Лечение должно быть приостановлено или отложено в случае наличия жалоб, таких как простуда, застойные явления, слабость или усталость, лихорадка, менструальные периоды у женщин или любые другие серьезные жалобы или обострение их в день лечения.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ И ОБРАЗУ ЖИЗНИ

Легкая пища рекомендуется в дни лечения. Следует не переедать, избегать жареных и охлажденных продуктов и напитков, а также тяжелых продуктов. Для питья и купания должна использоваться горячая вода.

Нитья Виречана: во время лечения предпочтительно давать слабое слабительное ежедневно, так как широдхара стимулирует выделение клеточных токсинов и отнесение их к стенкам кишечника. Это помогает очистить организм от токсинов и сохранить тело и разум легкими и расслабленными. Обычно для этого используется Гандхарвахастади кашаям, 15 мл с 30-45 мл теплой воды является идеальной дозой.

Расаяны также очень полезны во время проведения процедур широдхары, потому что они не только омолаживают больные клетки и органы тела, но и защищают ум от стресса и действуют как иммуномодуляторы и антивозрастные агенты.

Пациенту рекомендуется проходить курс лечения два или три раза в год для предотвращения рецидива заболеваний.

Здоровые люди также могут пройти курс или два в год, для омоложения и профилактики многих психосоматических заболеваний.

ПРОДОЛЖИТЛЬНОСТЬ

Широдхара делается от 45 минут до 60 минут (умасливание и проливание), в зависимости от характера и тяжести заболевания.

Широдхара обычно проводится курсом 7 — 14 раз, или по рекомендации врача.

Время проведения: широдхара обычно проводится в утреннее время (в жарких странах желательно до 10 часов утра). В условиях высокой Питты широдхару можно делать и днем.

ЭФФЕКТ ПРОЦЕДУРЫ

Трудно доказать научными методами, как именно работает широдхара, но мы не можем игнорировать великолепные результаты, полученные в результате этих процедур. Ниже дается гипотетическое объяснение того, как могут работать процедуры Мурдха Тайла или Мурдни Тайла, к которым относится широдхара.

Управление Вайю. Вайю (вата) является движущей силой всей деятельности тела и ума. Говорят, что Вайю — это Тантра (формула), которая управляет Янтрой (машиной), называемой Шарирой (телом). Питта, капха, ткани тела, испражнения организма — все это зависит от вата (вайю). Если Вайю функционирует должным образом, все эти элементы находятся в равновесии, и если Вайю нарушается, это нарушает другие элементы тела и вызывает множество заболеваний. Широдхара – одна из лучших процедур по контролю над Вайю (жизненной силой и энергией) в нашем теле.

Расслабляющий и охлаждающий эффект на мозг Широдхара оказывает расслабляющий эффект (и охлаждающий эффект в таких процедурах, как Такра и Кшира Широдхара) на мозг и всю нервную систему и, следовательно, освобождает от стресса и беспокойства. Основные эндокринные железы — гипофиз и гипоталамус, связанные со многими физическими и умственными функциями, расположены в голове. Когда в голове спокойно и расслаблено, расслабляются и все органы и системы тела. Циркуляция крови и питательных веществ происходит надлежащим образом. Периферийное сопротивление уменьшается. Каналы тела открываются. Клетки начинают вымывать токсины и улучшается общий обмен веществ. Когда мы снимаем стресс, психосоматическое равновесие устанавливается. Мозг начинает контролировать механику тела лучше и эффективнее. Мы будем чувствовать блаженство, а это лучше всего для здоровья тела и разума.

Уравновешивание Питты и Ракты. Ракта, или кровь — главное место Питты. Изменения в питте будут влиять на кровоток, а положительные изменения в тканях крови будут влиять на Питту. Эта циркулирующая Питта ответственна за многие воспалительные процессы, происходящие в различных частях тела, когда она искажается. Установив гармонию между Питтой и Рактой, Широдхара обеспечивает сбалансированное кровообращение по всему телу и снимает стресс в сердце. Будет улучшение при таких заболеваниях, как гипертония, которая является ключом ко многим системным расстройствам. Воспаление, происходящее в различных тканях и органах, может быть остановлено.

Оживление нервной системы. Процедура широдхара расслабляет и оживляет центральную нервную систему, уравновешивают мозг и гормональные функции и, таким образом, регулируют и расслабляют все функции организма.

Улучшение кровоснабжения и питания мозга. Процедура улучшает снабжение мозга кровью и питанием и, таким образом, повышают его работоспособность.

Исцеляющие Мармы. С точки зрения Аюрведы процедуры широдхары успокаивают Мармы (жизненно важные точки схождения костей, мышц, кровеносных сосудов, мягких тканей и суставов), расположенные в голове, а именно Апанга, Аварта, Шанка, Уткшепа, Симанта и Стхапани Марма, с которыми лекарственные жидкости вступают в контакт. Активизация этих марм оказывает сильное положительное влияние на функционирование центральной нервной системы и важных эндокринных желез в головном мозге.

Реверсирование Читта Наша и Бхайя. Говорят, что травма Симанты Мармы (суставы черепа) вызывает Читта Нашу (психологическое расстройство) и Бхайя (комплекс страха). Таким образом, когда та же самая Марма исцеляется с помощью Дхары и других процедур Мурдха-таила, она может обратить вспять Читта-Нашу и Бхайю, то есть она может снять стресс, беспокойство и депрессию.

РЕЗУЛЬТАТЫ НАНЕСЕНИЯ МАСЛА НА ГОЛОВУ

Нанесение масла на голову очень полезно для мозга, органов чувств, нервов и волос. Это не только излечивает многие расстройства, связанные с головой, шеей и вышеперечисленными органами, но также позволяет избежать многих заболеваний за счет гармонизации Ваты и Питты в голове.

Вот примерное содержание соответстующей шлоки Чарака самхиты:

В сочетании с Нитьей Виречана, Широ дхара выводит из организма токсины, укрепляет здоровье и тонизирует суставы и мягкие ткани.

ИТАК,

Широдхара — это лучшее лечение, которое предлагает аюрведа, чтобы справиться с беспокойством, расслабиться и избавиться от многих психосоматических заболеваний. Она сохраняет наши чувства и разум в покое, дает нам возможность победить ежедневный стресс, дарит чувство, что «никогда не было так здорово», нормализует обмен веществ, контролирует и уравновешивает доши, объединяет разум и тело и предотвращает многие заболевания.

Она обеспечивает комплексное оздоровление тела и ума.

Широдхара оказывает такой эффект, который лучше пережить, чем слушать объяснения. Все, что вам нужно сделать, это прийти в хороший аюрведический центр в вашем районе. После прохождения курса широдхары, вы скажете, что чувствуете себя моложе, полным энергии и сил, и спокойным, как никогда раньше!

Источник

Как проходит обряд Широдхара

Древняя техника аюрведического массажа Широдхара, как и вся наука Аюрведа, имеет уникальный подход к оздоровлению организма. Тонкая струя масла, стекающая во время процедуры в область межбровья, оказывает одновременно лечебный, косметический и успокоительный эффект.

Обряд открытия третьего глаза

Процедура Широдхара — один из множества методов для открытия третьего глаза, дающего человеку способность видеть полную картину окружающего и внутреннего мира.

Название состоит из двух санскритских слов: «Shiro» (голова) и «Dhara» (непрерывный поток).

Когда-то давно боги подарили всем смертным на Земле третий глаз. Но такова человеческая природа, что люди не оценили дар, стали пользоваться магическими свойствами ока для дурных целей. И боги закрыли его. С тех пор открыть свой внутренний взор сможет лишь сам человек, добившись этого праведностью и высокой духовностью.

Представляет собой Широдхара массаж головы, во время которого человек лежит на спине, запрокинув голову и расслабившись. Теплая жидкость, содержащая в составе различные растительные масла и эфиры, тонкой струей течет на лоб (в то место, где на древних изображениях у богов расположен третий глаз) с высоты 20 см и выше. Непрерывный поток масла зафиксирован в одной точке, либо слегка колеблется.

Если мозг напряжен проблемами и стрессами, циркуляция крови и праны по телу затруднена. Научно доказано, что массаж маслом стимулирует выработку мозгом серотонина — вещества, вызывающего удовольствие, что оказывает множественные положительные эффекты:

Индийские знахари считают, что приступать к любому лечению, не очистив организм, значит загонять токсины еще глубже. Поэтому перед курсом Широдхары рекомендовано почистить ЖКТ.

Как проходит Широдхара

Настоящая чаша Широдхара представляет собой медный сосуд особой конструкции, который индусы подвешивают к потолку. Но современные спа-салоны с успехом используют керамические, латунные и прочие варианты. В домашних сооружениях можно приспособить специальную стойку, любую посуду и капельную воронку.

В состав массажной смеси обычно входит кунжутное, миндальное или подсолнечное масло, но чаще специалист индивидуально подбирает компоненты для каждого типа доши и имеющихся заболеваний. Теплое масло имеет свойство быстро впитываться в кожу, оказывая целебный эффект на организм (и косметический на волосы и кожу).

Для усиления расслабляющего эффекта рекомендуется предварительно сделать массаж шеи и плеч. И в спокойном состоянии приступать к процедуре.

Мягкое прикосновение тонкой струйки к коже вызывает лавину приятных ощущений. Без всякого дополнительного усилия со стороны пациента, наступает похожее на транс состояние. Расслабление и релакс проникают в мозг, постепенно заполняя собой каждый уголок тела. Мысли рассеиваются, абсолютно все отступает на второй план.

Процедура длится от 20 до 90 минут. Все это время пациента не покидает блаженство и необычайная легкость в теле. По окончании сеанса некоторое время нужно побыть в расслабленном состоянии, а потом еще пару часов не слишком напрягать тело и ум.

Даже если третий глаз пока закрыт, Широдхара позволит взглянуть вокруг обновленным взглядом. Но для хорошего эффекта одной процедуры будет мало. Специалисты рекомендуют курс от 3 до 7 раз.

Источник